Beaucoup pensent qu’être efficace, c’est savoir tout faire en même temps. Répondre à un message pendant un devoir, suivre un cours tout en scannant ses mails… En réalité, le multitâche est un piège redoutable qui réduit la productivité et augmente le stress.
- Le mythe du multitâche
- Explication simple : le cerveau ne fait pas vraiment plusieurs choses à la fois, il “switch”.
- Résultat : perte de temps, perte de concentration, baisse de qualité.
- L’effet invisible des interruptions
- Donnée frappante : après une interruption, il faut parfois 20 minutes pour retrouver la concentration.
- Exemple concret : un étudiant qui révise et répond à ses messages WhatsApp perd presque une heure par soirée sans s’en rendre compte.
- Comment s’en libérer ?
- Astuce 1 : bloquer des plages sans interruption (“mode avion”, couper les notifications).
- Astuce 2 : utiliser la méthode Pomodoro (25 min focus + 5 min pause).
- Astuce 3 : garder une feuille à côté pour noter les idées “parasites” et revenir dessus plus tard.
Être efficace, ce n’est pas en faire plus, c’est en faire mieux. En abandonnant le multitâche, vous retrouvez clarté, concentration et résultats.
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