Beaucoup pensent qu’être efficace, c’est savoir tout faire en même temps. Répondre à un message pendant un devoir, suivre un cours tout en scannant ses mails… En réalité, le multitâche est un piège redoutable qui réduit la productivité et augmente le stress.
- Le mythe du multitâche
- Explication simple : le cerveau ne fait pas vraiment plusieurs choses à la fois, il “switch”.
- Résultat : perte de temps, perte de concentration, baisse de qualité.
- L’effet invisible des interruptions
- Donnée frappante : après une interruption, il faut parfois 20 minutes pour retrouver la concentration.
- Exemple concret : un étudiant qui révise et répond à ses messages WhatsApp perd presque une heure par soirée sans s’en rendre compte.
- Comment s’en libérer ?
- Astuce 1 : bloquer des plages sans interruption (“mode avion”, couper les notifications).
- Astuce 2 : utiliser la méthode Pomodoro (25 min focus + 5 min pause).
- Astuce 3 : garder une feuille à côté pour noter les idées “parasites” et revenir dessus plus tard.
Être efficace, ce n’est pas en faire plus, c’est en faire mieux. En abandonnant le multitâche, vous retrouvez clarté, concentration et résultats.
Betty Mourid St-Pierre
Enseignante en statistiques et analyse de données depuis plus de 20 ans (HES-SO, EU Business School Genève). Elle accompagne étudiants et professionnels à comprendre les données qui les entourent sans formule intimidante.
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Merci pour ce super rappel 🙏 Clair, concret et tellement utile dans nos journées chargées ! On oublie vite que le multitâche nous disperse plus qu’il ne nous aide!
Exactement ! Moins de tâches simultanées, plus de résultats. Le paradoxe de la productivité, faire moins pour accomplir plus . À bientôt pour la suite !
Merci Betty
Je tâcherai de m en souvenir à chaque fois que je surfe sur mes tâches….je sais que ce n est pas bon pour moi et pourtant c est comme si j avais besoin de me mettre en route ainsi…comme si cela nous donnait l impression d en faire plus…ce qui est faux !!
Merci pour ce partage honnête, et tu mets le doigt sur quelque chose d’important : le multitâche donne l’impression d’efficacité. C’est exactement le piège. Le cerveau aime se sentir occupé, pas forcément productif. 😊
La bonne nouvelle : en avoir conscience, c’est déjà la moitié du chemin. La prochaine étape: choisir une seule tâche et observer la différence. Tu m’diras ?